Loša navika da se preskaču obroci može da dovede do loših posljedica za fizičko i psihičko zdravlje, kao i do nedostatka esencijalnih nutrijenata za normalno funkcionisanje organizma.
U pokušaju gubljenja suvišnih kilograma mnogi ljudi preskaču obroke. Ako često preskačemo obroke svom tijelu pravimo veliki problem sa ozbiljnim posljedicama.
Anastasios Mikroulis, osnivač i direktor klinike u Zdravstvenom centru u Njujorku objasnio je šta se događa u našem tijelu ako stalno preskačemo obroke.
“Redovno preskakanje obroka, posebno u kombinaciji s ograničenjem kalorija, može da ima veliki uticaj na fizičko i mentalno zdravlje. Kada preskačete obroke, u tijelu nema esencijalnih makro i mikro nutrijenata potrebnih za pravilno funkcioniranje organizma. To može dovesti do raznih negativnih posledica, fizičkih i psiholoških”, upozorava Mikroulis.
Preskakanje obroka može da izazove osjećaj hroničnog umora, loše raspoloženje, pojačan apetit, prejedanje, otežano održavanje željene tjelesne težine.
Nutricionistkinja Džen Blejs istakla je da se kao posljedica preskakanja obroka može javiti „moždana magla“, umor, glad, razdražljivost i hormonski disbalans.
“Kada tijelo oseti glad pojačava se prirodni instinkt za hranom. Postoje ljudi koji tvrde da kada ne jedu dugo osjećaju da imaju više energije. Važno je da znamo da nepravilna ishrana remeti naš metabolizam i zdrave navike”, istakla je Džen Blejs.
(RTS)
