Mnogi ljudi ne konzumiraju dovoljno vode, a nisu ni svjesni kakve to posljedice ima po zdravlje.
Doktorka Nadira Aval je objasnila o čemu se radi.
Rekla je da je najbolje piti vodu tokom dana umjesto da čekate dok ne ožednite.
Glavobolje su rani znak dehidracije.
“Kako tijelo postaje dehidrirano, proizvodnja pljuvačke se smanjuje, što dovodi do sušenja usta. Usne takođe mogu postati suve i ispucale”, rekla je ona za Metro.co.uk.
Kada tijelo nije dovoljno hidrirano, koža postaje manje fleksibilna.
Aval je rekla da postoji jednostavan test turgora kože u kome nježno štipate i otpuštate kožu na zadnjoj strani šake.
“Ako se koža ubrzo ne vrati u normalan položaj i umjesto toga izgleda ‘zategnuto’, to može biti pokazatelj dehidracije”, objasnila je ona.
Dehidracija takođe utiče na nivoe energije.
Umor je uobičajen znak ovog stanja, ali ga mnogi ljudi ignorišu.
Kako dehidracija postaje ekstremnija, simptomi postaju ozbiljniji. Postoji ubrzan rad srca, otežano disanje itd.
U ekstremnim slučajevima dehidracije, ugrožene populacije, uključujući starije osobe i decu, treba da potraže medicinsku pomoć. Aval savjetuje muškarcima da piju tri litre vode dnevno, prenosi B92.
Žene treba da piju oko dva litra vode dnevno.
