Iako je već poznato da odrasle osobe trebaju spavati najmanje šest do osam sati po noći i da je preporučeno spavati spavati na lijevoj strani tijela, fitioterapeutkinja Semi Spigl (Sammy Spiegel), koja ima više od 13 godina radnog iskustva, objasnila je zašto je spavanje na dva jastuka loše, i zašto treba izbjegavati ono što ona naziva „sindrom dva jastuka“.
Doktor Karan Raj, poznat na TikToku, je već ranije upozorio na ovu naviku, a Spigl je u svom videu potvrdila njegove tvrdnje. Navodi da je tokom godina rada svjedočila razvoju različitih zdravstvenih problema kod ljudi, koji su se mogli izbjeći promjenom načina spavanja.
U videu koji je pregledalo više od 397.000 ljudi, naglašava: „Nemojte popustiti nagonu da koristite dva jastuka kada spavate.“
Bolovi u leđima
Ako imate bolove u leđima, Spigl preporučuje spavanje u položaju koji ne stvara dodatni pritisak na kičmu, odnosno da vrat i kičma budu u ravnom položaju, koristeći ravan jastuk ili smotani peškir ispod vrata.
Benefiti korištenja dva jastuka
Međutim, drugi jastuk može biti koristan u određenim slučajevima. Osobe koje pate od apneje u snu ili refluksa kiseline često koriste dva jastuka kako bi podigli glavu i gornji dio tijela, čime se dišni putevi održavaju otvorenim i sprječava povrat želučane kiseline. Također , stručnjaci za spavanje savjetuju spavanje na leđima uz jastuk ispod koljena i dodatnu podršku za vrat kako bi se očuvala pravilna linija kičme. Za one koji spavaju na strani tijela, drugi jastuk može se staviti između koljena kako bi se izbjeglo uvijanje tijela u položaj fetusa.
Spavanje na lijevoj strani donosi niz zdravstvenih prednosti. Poboljšava funkciju limfnog sistema, podstiče pravilnu eliminaciju otpadnih materija, pomaže jetri da ne bude preopterećena i ima pozitivan uticaj na srce, jer se smanjuje pritisak na glavne krvne sudove.
S druge strane, spavanje na stomaku se ne preporučuje. Taj položaj narušava prirodnu krivinu kičme i stavlja pritisak na mišiće i zglobove.
