Neurolozi tvrde da je mit da nam je neophodno osam sati sna

Podijeli članak:

Koliko nam je noćnog sna potrebno? Kratak odgovor je – dovoljno da ujutro ne budemo umorni. Opširniji odgovor uveliko zavisi od pojedinca. Neki ljudi normalno funkcionišu ako odspavaju šest sati, a drugima ni deset sati nije dosta.

– Minimum je pet sati i 45 minuta noćnog sna, a nema maksimuma. Ako ljudi spavaju više od devet sati noću, to može ukazivati na zdravstvene probleme, poput bolesti srca – kaže neurolog Aruna Rao koja noću spava osam sati.

Manjak sna može doprinijeti visokom krvnom pritisku, lošoj ishrani, gojenju i metaboličkim poremećajima poput dijabetesa, kažu ljekari. Previše sna, s druge strane, takođe može biti faktor rizika za dijabetes, gojaznost i bolesti srca, piše Index.hr.

Kvalitet sna gotovo je jednako važan kao i kvantitet. Ako spavate loše zbog apneje ili partnera koji hrče, to može imati isti učinak kao premalo sna, napominju stručnjaci.

Podijeli članak:

Drugi su čitali

Pročitajte još članaka

U Jajcu, u organizaciji Hrvatskog kulturnog društva Napredak podružnice Jajce, počela je manifestacija 23....

Otkako je Fudbalski savez BiH uveo online prodaju ulaznica značajno je smanjena prodaja u...

Pozitivna kampanja i slogani odnijeli su više uspjeha na lokalnim izborima od uopštenih parola...

U rukometnoj Ligi prvaka u dvoboju makedonskog Eurofarm Pelistera i portugalskog Sportinga u srijedu navečer, koji je završen rezultatom 24:24,...

Speleološko društvo “Herceg” iz Mostara se oglasilo na Facebooku povodom iskustva svojih članova u...

Federalno ministarstvo razvoja, poduzetništva i obrta poziva sve privredne subjekte sa područja pogođenih teškim...