Namirnice koje će vam pomoći da izbjegnete debljanje izazvano stresom

Podijeli članak:

Stres se u tijelu može manifestirati na mnogo različitih načina.

Dok neki mogu primijetiti probleme sa spavanjem, drugi mogu doživjeti promjene u prehrambenim navikama zajedno s raznim drugim simptomima koji se često povezuju i sa stresom. Kada se stres produži tokom određenog vremenskog perioda, kao rezultat se može dogoditi i debljanje.

Iako je mehanizam koji stoji iza debljanja izazvanog stresom višestruk, postoji nekoliko značajnih čimbenika, od kojih su mnogi povezani s hormonalnim promjenama.

Promjene hormona uslijed stresa mogu imati negativan učinak na tijelo, što može utjecati i na težinu, upozoravaju stručnjaci. Štoviše, kortizol je hormon koji se oslobađa u vašem tijelu tokom perioda stresa. Zbog toga se kortizol često i naziva “hormonom stresa”. Međutim, kortizol služi mnogim drugim funkcijama u tijelu, uključujući regulaciju krvnog tlaka i glukoze u krvi, a istraživanja pokazuju da su visoke razine kortizola često povezane s pretilošću.

Dok bi upravljanje stresom trebalo biti prioritet, vaš odabir hrane također može utjecati i pomoći u upravljanju vašom težinom tokom stresnog perioda. Kako biste na najbolji način izbjegli debljanje izazvano stresom, dijetetičari su izdvojili šest zdravih namirnica koje će vam u tome pomoći.

To su:

  • voće
  • povrće
  • cjelovite žitarice
  • mahunarke
  • jogurt
  • riba

 

 

(Ljepota&Zdravlje)

Podijeli članak:

Drugi su čitali

Pročitajte još članaka

Bend ZAR objavio je svoj novi album “Žurim” sa deset novih pjesama, sa kojima...

Domaćica, majka, radna snaga u kući i na njivi. Za njih nema odmora, niti...

Na području naselja Stipanići pored Tomislavgrada pripadnici PU Tomislavgrad u saradnji s pripadnicima PU...

“Una jedna jedina slobodna”, riječi su kojima su iz Fondacije Atelje za društvene promjene...

Fudbalska reprezentacija Bosne i Hercegovine nakon poraza od Mađarske nalazi se pred ispadanjem iz...

Nakon četiri dana ćutanja o skandalu u Poljoprivrednoj i medicinskoj školi u Bijeljini, u...