Search
Close this search box.

Nakon što upoznate Saru Softić i u vama će se probuditi želja za treningom

Podijeli članak:

Ekipu redakcije portala N24 zanimalo je na kakav način funkcionira život osobe koja pazi na svoje zdravlje i izgled. Odlučili smo upravo te informacije dobiti od sjajne Sare Softić, mlade majke,  vlasnice Sportsko-rehabilitacijskog centra Motus koja na naša pitanja odgovorila srcem i iskrenošću.

Draga Saro, za početak nam nešto reci o sebi kako bismo naše čitatelje približili ka tvom zanimanju. 

Moje ime je Sara Softić i vlasnica sam Sportsko-rehabilitacijskog centra Motus. Živim u Jajcu i majka sam jednog dvogodišnjeg dječaka. Rođena sam u Šibeniku a odrasla u Kupresu odakle sam nakon završene gimnazije nastavila školovanje na Kineziološkom fakultetu u Mostaru. Nakon što sam završila 4 godine preddiplomskog studija izabrala sam usmjerenje „Kondicijska priprema sportaša“ i nastavila svoje školovanje da bih stekla zvanje magistra. Uporedo sa zadnjom godinom fakulteta dobila sam priliku raditi u jednom Sportsko-rehabilitacijskom centru u Mostaru i tu sam stekla praksu a i ljubav prema poslu koji danas radim.

Sto te potaknulo da radis ovaj posao?

Od malih nogu sam voljela sport i isticala se u školskim sportskim natjecanjima. Moja sportska karijera počela je sa skijanjem, kojim sam se bavila do svoje 14-te godine. Zbog velikih financijskih izdataka koje skijanje zahtjeva odustala sam od natjecanja ali sam ubrzo odlučila nastaviti svoju skijašku karijeru kao učiteljica skijanja i taj posao radim već 14 godina. Kroz sve to rađala se ljubav prema tjelesnoj aktivnosti i sportu i nikad se nisam mogla zamisliti da radim bilo koji drugi posao osim da kroz svoj primjer i rad potičem ljude da brinu o svom zdravlju i izgledu.

Sto je ključ uspjeha u ovom poslu?

Po meni je ključ uspjeha u ovom poslu  odgovornost prema klijentima i razumijevanje njihovih potreba. Ulogu trenera je lako odigrati ali pružiti podršku i sigurnost klijentu je nešto sasvim drugo i to je ono što čini razliku između dobrog i lošeg trenera.

Osim odnosa sa klijentima, bitno je stalno učiti i širiti svoje znanje, a također i ulagati u novu opremu i sprave za vježbanje kako bi se mogli provoditi kvalitetni treninzi. Kao i u svakom poslu bitno je da volite i živite ono što radite. Ljudi osjete kada nešto radite iz ljubavi i to sigurno utječe na njihovu odluku da izaberu baš vas za svog trenera.

 

Koje su mane a koje vrline ovog posla?

Mana ovog posla bez sumnje je to što je danas toliko puno influencera koji se „bave fitnessom“. Promoviraju vježbanje samo kroz fizički izgled a zaboravljaju koja je primarna svrha vježbanja.

Vrlina ovoga posla su naravno – rezultati! Ne pričam o onim na oko vidljivim rezultatima, nego o onima zbog kojih zavolite vježbati i ono vam postane sastavni dio radnog dana.

Za mene je pobjeda kada čujem ženu koja ima 50+ godina i kaže da se osjeća bolje neko ikada prije ili kada čujem mladu djevojku da ne može više zamisliti život bez treninga. Volim kada mi klijenti na svojim prvim treninzima pričaju  zdravstvenim tegobana koje ih muče godinama, a već nakon 3 mjeseca sve te tegobe nestanu…

Koje vrste treninga preporučuješ?

Na našim grupnim treninzima radimo treninge sa slobodnim kilažama odnosno treninge mišićne izdržljivosti te treninge snage i jakosti. Pored toga preporučujem svima barem 2 šetnje tjedno od minimalno 45min. Treninzi sa slobodnim utezima su u današnjem načinu života neophodni! Odavno su strojevi i roboti zamijenili većinu fizičkih poslova koje je prije obavljao čovjek pa tako danas imamo populaciju koja ne zna kako podignuti neki veći teret sa poda a da im to ne izazove bol u leđima.

S razlogom su sportski centri i teretane sve više posjećeni. Jednostavno morate zadovoljiti osnovnu čovjekovu potrebu – potrebu za kretanjem, morate biti aktivni barem 45min u danu… inače vaše tijelo propada fizički a i mentalno.

 

Kako kombiniraš prehranu i vježbanje u svojim programima?

Uz redovne treninge kroz godinu, svakih nekoliko mjeseci organiziram izazove za svoje članove. To se pokazalo kao odličan način da dodatno motiviramo jedni druge. Prehrana je napravljena tako da kalorijski deficit omogućava brži gubitak kilograma, što je on veći – kilogrami se brže gube.

U viber grupi za vrijeme izazova svi smo dužni slati slike obroka kroz dan i na taj način ekipa najviše nauči kako kombinirati namirnice. Uvijek se trudim da svaki primjer (dobar ili loš) prokomentiram, ukažem na greške i pohvalim ono što je dobro. Tako da na kraju izazova, osim što izgube koji kilogram, steknu znanje o prehrani koje će sigurno pomoći da se višak kilograma više ne nakuplja.

Koji su tvoji savjeti za odrzavanje motovacije za vježbanje?

Početnička motivacija će vas natjerati da se pokrenete, ali ona ne traje dugo i ubrzo disciplina igra vodeću ulogu. Bitno je da ste uporni dok vam to ne postane navika, kažu da je potreban 21 dan da bi se stekla nova navika. Otprilike je tako i u treningu. Prva 3 tjedna ako osoba ne propusti niti jedan trening sa sigurnošću mogu tvrditi da neće odustati ni nakon 3 mjeseca.

Kako prilagođavaš treninge različitim ciljevima svojih klijenata?

Trenutno imamo 11 grupa ukupno, od čega dvije grupe muškaraca.

(N24)

 

U svakoj grupi je neizbježno prilagođavanje vježbi i opterećenja pojedincu.

Tu je bitna subjektivna procjena trenera jer vježbači rekreativci često potcijene svoje mogućnosti a nekad ih i precjene i tada se najčešće događaju ozljede.

Ciljevi su najčešće isti, mršavljenje, debljanje ili jednostavno vježbanje kao hobi.

Kada netko ima ozbiljnije i jasno definirane ciljeve, onda najčešće predlažem individualno vođenje kroz cijeli proces.

9. Za kraj, koja je tvoja poruka za sve one koji žele da treniraju i žive zdravo ali nikada da počnu?

Moja poruka svima je da jednostavno  krenu i izdrže taj 21 dan! I ako dođe dan kada ti se ne ide nigdje bitno je samo pojaviti se na treningu, a ostalo ćemo uraditi mi treneri.  

Napravi onoliko koliko možeš jer bilo kakav trening je bolji od nikakvog treninga!

I još nešto… bilo bi odlično kada bi  imali partnera za vježbanje. Nekoga tko ima slične ciljeve.. u dvoje sve nekako ide lakše.

I ne zaboravite da je zdrav duh u zdravom tijelu! Kada ste zadovoljni sobom i ponosni na ono što činite za sebe, ljudi oko vas će to primjetiti i sve ostalo će vam ici puno lakše!

 

Sigurni smo da se nakon ovog intervjua i vama probudi želja za treningom i zdravim načinom života.
Redacija portala N24 se zahvaljuje Sari na izdvojenom vremenu i suradnji a našim čitateljima poručuje da ostanete uz Saru, pratite njezin rad i zajedno s njom dođete do fit cilja!

Podijeli članak:

Drugi su čitali

Pročitajte još članaka

Domaći sok od kupina nije samo ukusan već izuzetno zdrav. S jednom čašom dnevno...

Kad smo se početkom ljeta prošle godine sreli s jednom osobom kojoj vjerujemo kada...

Ovogodišnji Sarajevo film festival (SFF) biće otvoren 16. avgusta svečanom ceremonijom u Narodnom pozorištu...

Bosanac Elvir Klempić imenovan je za višeg savjetnika američkog predsjednika Joe Bidena za vezu...

Opća bolnica “Prim. dr. Abdulah Nakaš” Sarajevo, u sklopu Ambulante za terapiju bola, počela...

Tridesetdevetogodišnji muškarac iz Tuzle čiji su inicijali S.T. preminuo je u Službi hitne medicinske...