Bombastični napici za jačanje imuniteta: Ove recepte morate isprobati

Podijeli članak:

Naš imunitet je konstantno u potrazi za svojom dozom vitamina i minerala kako bi održao vitalnost. Ukoliko vam treba efikasan način da ih unesete u organizam, možda mogu pomoći ovi recepti za sokove uz koje ćete se efikasno boriti  protiv virusa prehlade ili gripe.

Eksplozija citrusa

S približno 60 posto dnevne vrijednosti vitamina C po šoljici, ova eksplozija citrusa nudi antioksidativna svojstva vitalna za zaštitu stanica.

Manjak vitamina C može dovesti do odgođenog zarastanja rana, oslabljenog imunološkog odgovora i osjetljivosti na infekcije.

Sastojci: svježe mandarine, naranče, grejp, limun, limeta i sirup od agave (po želji)

 

Priprema:

1. Ogulite naranče, mandarine i grejp pa iscijedite sok.

2. Iscijedite sok limuna i limete.

3. Promiješajte i isprobajte. Ako smatrate da je previše kiselo za vaš ukus, dodajte zaslađivač.

Kombinacija mrkve, jabuke i naranče

Mrkva, jabuka i naranča pružaju snažnu mješavinu vitamina C i vitamina A, ključnih za zdravlje imuniteta. Osim toga, mrkva opskrbljuje vitaminom B6, pomažući proliferaciju imunoloških stanica i proizvodnju antitijela.

Sastojci: 2 velike mrkve, 3 jabuke, 2 naranče, a možete dodati i malo đumbira i/ili limuna.

Priprema:

1. Odrežite vrhove mrkve (gdje su zeleni listovi ili gdje je tvrđi rub korijena).

2. Zatim narežite jabuke na četvrtine. Obavezno uklonite sjemenke jer su otrovne i mogu biti opasne ako se konzumiraju.

3. Nakon toga naranče narežite na četvrtine.

4. Sada je vrijeme da počnete cijediti sok. Počnite s mrkvom pa nastavite s ostalim sastojcima.

Mješavina cvekle, mrkve, đumbira i jabuke

Ovaj okrepljujući sok sadrži korjenasto povrće bogato nutrijentima za borbu protiv upala, koji su korisni za imunološku podršku, posebno za one koji pate od stanja poput reumatoidnog artritisa.

Sastojci: 1 srednja cvekla (oprana, lagano oguljena i narezana na četvrtine), 1 srednja jabuka (oguljena, izrezana jezgra i narezana na četvrtine), komad svježeg đumbira veličine 1 kašike (odstranjene kožice), 3 cijele mrkve (oprane i oguljene), nefiltrirani sok od jabuke (po želji).

Priprema:

1. Stavite sve sastojke u blender i miksajte dok ne postane glatko, dodajući malo soka od jabuke ako je potrebno.

2. Zatim stavite finu mrežastu cjediljku na veliku zdjelu i procijedite sok. Pomoću gumene lopatice pritisnite pulpu i iscijedite sav sok. Pustite da odstoji pet minuta kako biste dobili većinu soka.

3. Maknite pulpu i ulijte sok u čašu za posluživanje. Popijte odmah ili malo ohladite.

Sok od paradajza

Rajčice obiluju vitaminom B9 (folat) i skromnim količinama magnezija, što pridonosi imunološkoj funkciji i smanjenju upale. Izrada svježeg soka od paradajza kod kuće osigurava kvalitetu bez dodanih sastojaka.

Sastojci: 1,3 kg vrlo zrelih vrtnih paradajza (bez jezgre i grubo nasjeckanih), 1,5 šoljica nasjeckanog celera s lišćem, 1/3 šoljice nasjeckanog luka, 2 kašike šećera (ili po ukusu), 1 čajna kašičica soli, prstohvat crnog bibera i tabasco sos (oko 6 – 8 kapi).

Priprema:

1. Stavite sve sastojke u veliki nereaktivni lonac (koristite nehrđajući čelik, ne aluminij). Pustite da zavrije i kuhajte nepoklopljeno dok smjesa potpuno ne postane konzistencije supe, oko 25 minuta.

2. Procijedite smjesu kroz sitno sito ili mlin za hranu te potpuno ohladite.

3. Čuvajte poklopljeno i u frižideru oko 7 dana.

Podijeli članak:

Drugi su čitali

Pročitajte još članaka

U okviru obilježavanja Dana općine Jajce, Šahovski klub “Jajce” organizira peti po redu međunarodni...

Komisija za dodjelu stipendija objavljuje javni poziv za podnošenje prijava za dodjelu stipendije Općine...

Turistička organizacija Republike Srpske će od 20. do 23. februara učestvovati na dva međunarodna...

Haris Tabaković (30) je govorio za zvaničnu stranicu Hoffenheima, a pitanja su se odnosila...

Agencija za identifikaciona dokumenta, evidenciju i razmjenu podataka Bosne i Hercegovine (IDDEEA), povodom informacija...

Prof. Aziz Šunje sa Ekonomskog fakulteta UNSA, pojasnio je za N1, zašto su trgovačke...