Ejndžl Bojer (Angel Bowyer) (22) počela se debljati zbog svojih loših prehrambenih navika. Njena prehrana sastojala se uglavnom od brze hrane. U dvije godine nije pojela ništa zeleno. Međutim, prije tri godine Ejndžl je odlučila promijeniti svoj životni stil i usredotočiti se na kondiciju. Nažalost, previše je bila uplašena da bi krenula u teretanu, pa je vježbala samo na otvorenom i u kući.

Unatoč tome, ona je postigla odlične rezultate radeći HIIT treninge i vježbe s tjelesnom težinom. Izgubila je 22 kilograma i to bez teretane.

– Počela sam polako s jednim treningom sedmično i polako sam ih povećavala. Počela sam vježbati pet puta sedmično. Također sam pretraživala i čitala članke u časopisima o vježbama u teretani i pratila ih kako bih stvorila one koje mi odgovaraju – rekla je Ejndžl.

 

Sada se ona može pohvaliti sa 106.000 pratilaca na Instagramu, gdje pokazuje svoju impresivnu novu tjelesnu građu i dijeli savjete za vježbanje.

Ona na društvenim mrežama ne pokazuje samo svoje tijelo, već želi i potaknuti druge da uvrste zdrave namirnice u svoj jelovnik.

Fokusirana je na zdravu prehranu s puno proteina poput piletine, govedine i kikiriki putera. Ali i dalje uživa ​​u namirnicama koje baš i nisu zdrave, poput sladoleda.

– Polako. Mali koraci su bitni – savjetuje Ejndžl, prenosi Fox News.

 

 

(avaz)