Crveno meso je jedna od najčešće konzumiranih namirnica, ali posljedice koje bi njegove hranjive tvari mogle imati na tijelo često su potcijenjene. Kada se oprostimo od crvenog mesa, tijelo reagira na vrlo specifičan način.

Crveno meso je hiperkalorično i, u skladu s tim, eliminirajući ga iz prehrane, gubite nekoliko kilograma. Tajna održavanja forme je zamjena s drugim proteinima koji se lakše probavljaju.

Crveno meso može uzrokovati zatvor, bolove u stomaku ili plinove u crijevima. Čim prestanete konzumirati crveno meso, osjećat ćete se manje naduvenim, a probavne smetnje će se smanjiti.

Da biste imali glatku i lijepu kožu, svoju prehranu morate držati pod kontrolom. Potrebno je jesti puno voća i povrća te izbjegavati crveno meso kako bi se smanjio teret na jetru i bubrege.

Crveno meso sadrži velike količine zasićenih masti, što uzrokuje pojavu kolesterola i začepljenje arterija. Da biste izbjegli slične probleme, bilo bi bolje ovu hranu eliminirati iz prehrane.

Ako crveno meso zamijenite piletinom, ribom i povrćem lakše ćete se izboriti s ozbiljnim bolestima poput pretilosti i dijabetesa.

Crveno meso pruža tijelu obilje proteina nužnih za izgradnju mišićne mase. Kada ga prestanete konzumirati, morat ćete pronaći “alternativnu” hranu kao što su mahune, avokado i kvinoja kako biste tijelu osigurali iste hranjive tvari.

Crveno meso bogato je i vitaminom B i željezom, pa ako ga prestanete jesti morat ćete koristiti dodatke prehrani.

Uklanjanjem crvenog mesa iz prehrane može pomoći u zaštiti od raka debelog crijeva.

(Srednjabosna.com)