Svi smo barem jednom čuli kako bismo trebali izbjegavati jesti jaja tokom vrućih ljetnih mjeseci jer nam mogu učiniti više štete nego koristi.

Jaja su namirnica koja obiluje proteinima, vlaknima, vitaminom A, kalcijem željezom i mnogim drugim nutrijentima.

Ova namirnica pomoći će vam lakše podnijeti vrućine, piše TOI, i to tako da pomaže održati balans tekućina u organizmu, što je izuzetno važno tokom vrućina.

Ako konzumirate jaja to će vam pomoći i održati razinu energije i spriječiti slabost tokom vrućina, što je čest slučaj.

Stručnjaci savjetuju da tokom ljetnih mjeseci konzumuirate jedno ili dva jaja, ali ne više od toga. Ako ste u mogućnosti, radije birajte kuvano jaje umjesto omleta jer ćete tako konzumirati manje masnoća zbog način pripreme, piše Večernji list.